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YOGA

WAS IST YOGA?

Das Wort "Yoga" stammt von dem Wort "yoke" ab: "miteinander verbinden" oder "vereinigen". Yoga ist die Vereinigung des (Teil-)Bewusstseins des Einzelnen mit dem unendlichen Bewusstsein. Yoga in erster Linie eine  Beziehung. Yoga ist eine Technik des Bewusstseins.

Der physische Körper ist der eigentliche Tempel, in dem du den Schatz deines Lebensglücks aufbewahren kannst.

KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga ist die höchste Technik, um dein Bewusstsein zu erwecken und dich zu deinem ursprünglichen Selbst zu bringen. Es entspricht der natürlichen Entfaltung deiner dir eigenen Natur.

Ein wichtiger Aspekt des Kundalini Yoga ist die Entwicklung des neutralen Geistes. Außerdem lehrt dich Kundalini Yoga, wie du ein starkes Immunsystem, vitale Drüsen, ein starkes Nervensystem, gute Durchblutung und ein Bewusstsein über die Auswirkungen deiner Gewohnheiten entwickelst.

Durch Meditation kannst du den Geist beruhigen und deine Intuition entwickeln, so dass du erkennst, was real und wichtig für dich ist.

Im Kundalini Yoga ist das Wichtigste deine Erfahrung. Sie geht direkt ins Herz. Keine Worte können diese Erfahrung ersetzten.

Kundalini ist eine traditionelle Yoga-Form, welche eng mit anderen Yoga-Formen wie dem Hatha- oder Laya-Yoga verwandt ist. Der wesentliche Unterschied des Kundalini-Yoga besteht in der Vielzahl an dynamischeren Übungen, da der Fokus auf dem spüren der inneren Lebensenergie liegt. Allerdings sieht Kundalini nicht nur dynamische Übungen vor: einige sind sehr wohl ruhig und gemächlich, wodurch sich jeder „Yoga-Typ“ in dieser Praxis wiederfindet. Ein zentraler Punkt der Übungen ist die korrekte Atmung, welche bewusst geführt wird. Zusammen mit der Meditation und folgenden Entspannungsphasen fördert Kundalini den seelischen, geistlichen und körperlichen Ausgleich.

Die von Yogi Bhajan in den 60er Jahren in den Westen gebrachte Yoga-Form sieht etwa 50 Basis-übun¬gen vor, welche um tausende Haltungen und Bewegungsmöglichkeiten erweitert werden kann. Beispiele hierfür sind: Pflug, Dreieck, Kobra, Bogen, Brücke und viele mehr. Durch die konzentrierte und korrekte Ausführung der Körperhaltungen wird die Dynamik des gesamten Körpers gefördert.

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ENGPASS­­DEHNUNGEN

Die Engpassdehnungen nach Liebscher und Bracht sind effektive Übungen der Muskel­dehnung, -kräfti­gung und -ansteuerung. Da diese aktive und passive Dehnreize beinhalten sind die Übungen für jeden, unabhängig vom Alter geeignet.

Engpassdehnungen sind Übungen, mit denen du speziell deinen Schmerzbereich spannungs­frei hältst, um eine Neuentwicklung der muskulär-faszialen Fehlspannung zu verhindern.

Nach einem Osteopressurtermin, bei dem deine Überspannungen in deinen Muskeln und Faszien normalisiert werden ist es notwendig, dass du den verursachenden Bewegungs­mustern ent­gegen­wirkst. Dabei bekommst du individuell auf deinen Schmerz abgestimmte Liebscher & Bracht Übungen mit. Du wirst genau angeleitet und erhältst diese genau beschrieben und bebildert mit.

Eine gute Möglichkeit ist es in einem Kurs Engpassdehnungen motiviert zu vertiefen, Schmerzzuständen entgegenzuwirken und dich mit anderen auszutauschen.

Freue dich auf deine neu erlangte schmerzfreie Bewegungsfreiheit.